Partire dai pasti
Un totale giornaliero è utile se registri pasti e quantità. Aggiungili durante la giornata e verifica le stime.
Raddoppiare la porzione cambia proteine, calorie e altri macronutrienti. Il diario riunisce queste informazioni.
Capire da dove arriva il totale
La home mostra il riepilogo della giornata. L’elenco dei pasti permette di consultare ogni voce e verificarne i valori.
Un totale incompleto non indica necessariamente un apporto basso: potrebbe mancare un pasto o uno spuntino.
Foto, codice a barre o inserimento manuale?
Una foto dà una prima stima per un piatto. Per yogurt, bevande e prodotti confezionati usa la ricerca o il codice a barre.
Verifica sempre la porzione: i valori per 100 g non corrispondono automaticamente a quanto hai consumato.
E l’obiettivo di proteine?
Il fabbisogno varia in base alla persona, all’attività e alla situazione. Questa guida non fissa un obiettivo universale. Un professionista può aiutarti a definirne uno adatto, soprattutto in caso di esigenze mediche.
Grizzly aiuta a registrare e comprendere l’alimentazione. Non garantisce prestazioni sportive né cambiamenti fisici.
Portalo nella tua routine quotidiana.
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