Empieza por las comidas
El total solo es útil si registras comidas y cantidades. Añádelas a lo largo del día y revisa las estimaciones antes de guardarlas.
Duplicar una porción cambia las proteínas, las calorías y los demás macros. El diario mantiene estos datos juntos.
Entiende de dónde viene el total
El inicio muestra el seguimiento diario. La lista de comidas permite localizar las entradas y comprobar los valores.
Un total incompleto no significa necesariamente que hayas consumido poco: puede faltar una comida o un tentempié.
¿Foto, código de barras o entrada manual?
Una foto ofrece una estimación inicial para un plato. Para un yogur, una bebida o un producto envasado, utiliza la búsqueda o el código de barras.
Comprueba la porción: los valores por 100 g no corresponden automáticamente a lo que has consumido.
¿Y el objetivo de proteínas?
Las necesidades dependen de la persona, su actividad y su situación. Esta guía no fija un objetivo universal. Un profesional puede ayudarte a determinar uno adecuado, especialmente si tienes necesidades médicas.
Grizzly ayuda a registrar y entender tu alimentación. No garantiza rendimiento deportivo ni cambios físicos.
Llévalo a tu día a día.
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