Begin bij maaltijden, niet bij één getal
Een dagtotaal is alleen nuttig als maaltijden en hoeveelheden zijn ingevoerd. Registreer ze gedurende de dag en controleer de schattingen.
Een dubbele portie verandert niet alleen eiwitten, maar ook calorieën en andere macro’s. Het dagboek houdt die informatie samen.
Begrijp waar het totaal vandaan komt
Het startscherm toont het dagoverzicht. Via de maaltijden kun je de getallen terugvinden en controleren.
Een onvolledig totaal betekent niet per se een lage inname: misschien ontbreekt er een maaltijd of tussendoortje.
Foto, barcode of handmatig?
Een foto biedt een eerste schatting van een bord eten. Bij yoghurt, een drankje of een verpakt product helpen zoeken en barcodes scannen.
Controleer de portie: waarden per 100 g zijn niet automatisch wat je hebt gegeten.
Hoe zit het met een eiwitdoel?
Behoeften verschillen per persoon, activiteit en situatie. Deze gids geeft geen universeel doel. Een professional kan je helpen een passend doel te bepalen, zeker bij medische behoeften.
Grizzly helpt je voeding bij te houden en te begrijpen. Het garandeert geen sportprestaties of lichamelijke veranderingen.
Maak het deel van je dagelijkse routine.
Abonnement vereist. Prijzen en proefvoorwaarden verschijnen vóór aankoop in de app.